Hi quest ,  welcome  |  sign in  |  registered now  |  need help ?

Cara Menghindari Rasa Gugup Saat Wawancara

Written By batlax on Saturday, January 26, 2013 | Saturday, January 26, 2013

Rasa nervous atau gugup ketika wawancara merupakan hal lumrah yang dialami oleh setiap orang, sekalipun orang tersebut sudah sering mengikuti interview. Padahal, rasa nervous ini ternyata menjadi suatu parameter ketertarikan seseorang terhadap sesuatu.

Demikian disampaikan PR Manager The Body Shop Indonesia Ratu Ommaya dalam bincang-bincang mengenai tips sukses menembus wawancara kerja.

"Nervous ada itu bagus karena menunjukkan ada antusiasme terhadap pekerjaan atau even tersebut. Yang penting bagaimana kita bisa menguasai diri dan keadaan. Dengan sering apply jadi terbiasa menghadapi interview," ungkap Maya di Coffee Toffee Senayan, Jakarta Selatan, Sabtu (3/11/2012).

Pada acara besutan Perhumas Muda itu, Maya membeberkan, kunci utama unruk menghilangkan stres saat wawancara kerja adalah dengan datang lebih awal saat janji temu. Dengan hadir lebih awal, para pelamar kerja dapat mempersiapkan diri dengan lebih baik sebelum interview. 

"Menghilangkan nervous saat wawancara, yakni dengan datang lebih awal. Hal ini membuat kita secara psikologis lebih siap. Karena jika datang terlambat akan membuat kita merasa gugup dan dihantui rasa bersalah," katanya.

Menurut Maya, sisa waktu itu dapat membuat kita menguasai ruangan, kantor, dan diri sendiri. Untuk membantu menghilangkan rasa gugup, hendaknya didukung dengan postur tubuh saat duduk maupun gesture tubuh saat menjelaskan diri serta menjawab pertanyaan dari user.

"Pilih posisi duduk yang nyaman, yakni duduk tegak tidak menempel dengan sandaran. Jika memiliki kebiasaan menggunakan tangan untuk menjelaskan sesuatu sah saja tapi tidak perlu lebay," tandas lulusan London School of Public Relation (LSPR) itu.

Dia menjelaskan, rasa gugup yang menghantui akan berdampak pada cara kita menjawab pertanyaan, baik intonasi maupun kecepatan dan kejelasan dalam berbicara. Namun, lanjutnya, intonasi maupun speed dalam berbicara tidak menjadi nilai tambah bagi pewawancara tapi berhubungan dengan kenyamanan mereka.

"Seharusnya pertanyaan dari user bisa panjang tapi karena cara menjawab gugup dan terlalu cepat, pertanyaan pun terpaksa dicut oleh user. Maka, ketika wawancara pastikan kita menggunakan intonasi dan speed bicara yang tenang. Kemampuan ini bisa dilatih di depan kaca atau di hadapan teman," paparnya.

Maya menambahkan, ketika rasa gugup menyerang, jangan biarkan itu menutupi antusiasme kita terhadap pekerjaan tersebut. "Antusiasme bisa diperlihatkan lewat senyum dan mata yang berbinar. User bisa melihat mana yang benar-benar ingin bekerja karena passion dan mana yang bekerja hanya sebatas kewajiban setelah lulus kuliah," imbuh Maya.
(rfa) sumber: okezone.com
Saturday, January 26, 2013 | 0 comments

Hal Yang Salah Dalam Mendidik Anak

Bila Anda berpikir apakah Anda adalah orang tua yang teladan ? Maka jawaban Anda, pasti tentu saja saya orang tua teladan bagi anak saya. Mana ada sih, Harimau yang memakan anaknya sendiri, atau mungkin mana mungkin sih kita mencelakakan anak kita sendiri. Orang tua selalu berusaha memberikan yang terbaik bagi putra-putrinya. Kenyataannya banyak orang tua yang melakukan kesalahan dalam mendidik putra-putrinya.

Berikut ini adalah beberapa kesalahan yang mungkin Anda tidak sadari terjadi dalam mendidik anak Anda :

1. Kurang Pengawasan

Menurut Professor Robert Billingham, Human Development and Family Studies – Universitas Indiana, “Anak terlalu banyak bergaul dengan lingkungan semu diluar keluarga, dan itu adalah tragedi yang seharusnya diperhatikan oleh orang tua”. Nah sekarang tahu kan, bagaimana menyiasatinya, misalnya bila anak Anda berada di penitipan atau sekolah, usahakan mengunjunginya secara berkala dan tidak terencana. Bila pengawasan Anda jadi berkurang, solusinya carilah tempat penitipan lainnya. Jangan biarkan anak Anda berkelana sendirian. Anak Anda butuh perhatian.

2. Gagal Mendengarkan

Menurut psikolog Charles Fay, Ph.D. “Banyak orang tua terlalu lelah memberikan perhatian – cenderung mengabaikan apa yang anak mereka ungkapkan”, contohnya Aisyah pulang dengan mata yang lembam, umumnya orang tua lantas langsung menanggapi hal tersebut secara berlebihan, menduga-duga si anak terkena bola, atau berkelahi dengan temannya. Faktanya, orang tua tidak tahu apa yang terjadi hingga anak sendirilah yang menceritakannya.

3. Jarang Bertemu Muka

Menurut Billingham, orang tua seharusnya membiarkan anak melakukan kesalahan, biarkan anak belajar dari kesalahan agar tidak terulang kesalahan yang sama. Bantulah anak untuk mengatasi masalahnya sendiri, tetapi jangan mengambil keuntungan demi kepentingan Anda.

4. Terlalu Berlebihan

Menurut Judy Haire, “banyak orang tua menghabiskan 100 km per jam mengeringkan rambut, dari pada meluangkan 1 jam bersama anak mereka”. Anak perlu waktu sendiri untuk merasakan kebosanan, sebab hal itu akan memacu anak memunculkan kreatifitas tumbuh.

5. Bertengkar Dihadapan Anak

Menurut psikiater Sara B. Miller, Ph.D., perilaku yang paling berpengaruh merusak adalah “bertengkar” dihadapan anak. Saat orang tua bertengkar didepan anak mereka, khususnya anak lelaki, maka hasilnya adalah seorang calon pria dewasa yang tidak sensitif yang tidak dapat berhubungan dengan wanita secara sehat. Orang tua seharusnya menghangatkan diskusi diantara mereka, tanpa anak-anak disekitar mereka. Wajar saja bila orang tua berbeda pendapat tetapi usahakan tanpa amarah. Jangan ciptakan perasaan tidak aman dan ketakutan pada anak.

6. Tidak Konsisten

Anak perlu merasa bahwa orang tua mereka berperan. Jangan biarkan mereka memohon dan merengek menjadi senjata yang ampuh untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan. Orang tua harus tegas dan berwibawa dihadapan anak.

7. Mengabaikan Kata Hati

Menurut Lisa Balch, ibu dua orang anak, “lakukan saja sesuai dengan kata hatimu dan biarkan mengalir tanpa mengabaikan juga suara-suara disekitarnya yang melemahkan. Saya banyak belajar bahwa orang tua seharusnya mempunyai kepekaan yang tajam tentang sesuatu”.

8. Terlalu Banyak Nonton TV

Menurut Neilsen Media Research, anak-anak Amerika yang berusia 2-11 tahun menonton 3 jam dan 22 menit siaran TV sehari. Menonton televisi akan membuat anak malas belajar. Orang tua cenderung membiarkan anak berlama-lama didepan TV dibanding mengganggu aktifitas orang tua. Orang tua sangat tidak mungkin dapat memfilter masuknya iklan negatif yang tidak mendidik.

9. Segalanya Diukur Dengan Materi

Menurut Louis Hodgson, ibu 4 anak dan nenek 6 cucu, “anak sekarang mempunyai banyak benda untuk dikoleksi”. Tidaklah salah memanjakan anak dengan mainan dan liburan yang mewah. Tetapi yang seharusnya disadari adalah anak Anda membutuhkan quality time bersama orang tua mereka. Mereka cenderung ingin didengarkan dibandingkan diberi sesuatu dan diam.

10. Bersikap Berat Sebelah

Beberapa orang tua kadang lebih mendukung anak dan bersikap memihak anak sambil menjelekkan pasangannya didepan anak. Mereka akan hilang persepsi dan cenderung terpola untuk bersikap berat sebelah. Luangkan waktu bersama anak minimal 10 menit disela kesibukan Anda. Dan pastikan anak tahu saat bersama orang tua adalah waktu yang tidak dapat diinterupsi.

sumber: isdaryanto.com
Saturday, January 26, 2013 | 0 comments

Cara Mendidik Anak

Tahap Balita tumbuh mulai dari 12 bulan. Semuanya bagi mereka adalah sesuatu yang baru dan membuat mereka penasaran. Pengajaran yang benar dan tepat memungkinkan mereka untuk belajar lebih cepat dan lebih mudah. Jika Anda tidak mendidik balita Anda dengan baik ketika mereka masih muda, akan sulit jika anda ingin memperbaikinya nanti. Jadi mengapa tidak mulai mendidik mereka dari sekarang?Tidak pernah terlalu dini untuk memulai pendidikan. Ingat, balita adalah anak kecil, nyaris tidak mengerti Anda. Jadi, Anda harus bersabar. Mulailah mendidik balita Anda dengan mengajarkan hal-hal berikut ini:  

Ajarkan mereka tata krama
Setiap kata yang Anda katakan atau setiap tindakan yang Anda lakukan akan diingat dan diikuti. Anda dapat mengajar mereka tata krama yang sederhana, Silahkan dan Terima Kasih. Contoh, bila Anda ingin balita Anda untuk memberikan sesuatu, Anda bisa mengarahkan pada objek dan mengatakan tolong. Dan ketika objek diberikan kepada Anda, mengucapkan terima kasih. Ketika Anda marah, ingat untuk tidak mengatakan kata-kata kasar di depan anak Anda.  

Ajarkan mereka tentang warna
Belajar warna bisa menyenangkan! Mengumpulkan beberapa untuk bermain. Pilih mainan dan meminta anak Anda untuk menyebutkan nama warna jika dia tidak bisa menjawab, beritahu mereka jawaban yang benar. Ulangi proses ini sampai balita Anda dapat mengenali warna.  

Ajarkan mereka untuk berjalan
Langkah berjalan tepat adalah suatu keharusan untuk menghindari perubahan struktur tubuh. Ketika anak Anda mulai merangkak, lalu ke posisi berdiri. bantu dia berjalan dengan berpegangan tangan. Pastikan bahwa anak Anda tidak bungkuk ketika berjalan.  

Ajarkan mereka untuk makan
Jika balita diajarkan untuk makan pada waktu yang tepat, mereka tidak akan meminta di antara makanan ringan kecuali mereka benar-benar lapar.  

Ajarkan mereka untuk tidur
Ajarkan anak untuk tidur lebih awal dan pastikan mereka memiliki waktu tidur yang cukup. Biasakan agar balita Anda tidur di siang hari, Anda mungkin perlu botol susu, dot tidak dianjurkan, bercerita, dan apa pun yang bisa membuat balita Anda tidur. Ketika balita tertidur lelap, orang tua juga dapat tidur lelap pada malam hari.  

Ajarkan mereka untuk membereskan
Menempatkan mainan kembali ke tempat yang tepat akan membuat mereka bertanggung jawab ketika mereka tumbuh dewasa.
sumber: mendidikanakanak.blogspot.com
Saturday, January 26, 2013 | 0 comments

Cara Menjaga Kesehatan Kulit

Perlindungan Terhadap Matahari - Matahari memiliki peran utama dalam merusak kulit. Anda perlu melindungi kulit dari matahari guna mencegah penuaan pada kulit. Matahari sangat berpengaruh dalam membuat kulit berkerut, kering, dan membuat warna kulit berubah. Penjarangan kulit, tekstur kulit, penipisan kulit serta penyakit kulit yang berhubungan dengan paparan sinar matahari dapat membuat kulit Anda nampak jauh lebih tua. Jadi, mulailah melindungi kulit dengan krem pelindung matahari.

Perawatan Kulit - Merawat kulit merupakan hal yang sangat penting. Anda harus segera mencuci wajah setiap kali sehabis keluar di bawah terik matahari. Menggosok kulit dengan peeling secara teratur, setidaknya seminggu 2 kali, akan membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan kotoran yang menempel, sehingga kulit dapat lebih leluasa bernafas dan lebih cerah.

Berolahraga Teratur- Sejalan dengan bertambahnya usia, sangatlah mustahil menyembunyikan tanda-tanda penuaan di balik kulit. Leher, pipi dan sudut mata merupakan bagian yang paling mudah terlihat saat usia bertambah tua. Demi memperbaiki penampilan kulit, kita mesti menyeimbangkan antara diet dan latihan secara teratur. Selain Anda juga harus rajin minum air putih, paling sedikit delapan hingga sepuluh gelas setiap hari.

Hindari Merokok - Tips ini terutama bagi kaum pria, karena populasi dari perokok terbesar di dunia adalah pria. Merokok bukan hanya menyebabkan kanker paru-paru, tapi juga dapat membuat kulit kusam dan berkerut. Menurut beberapa penelitian terdapat dugaan kuat kalau nikotin yang terkandung dalam rokok memiliki pengaruh yang sama layaknya elastin pada matahari.

sumber: cigna.co.id
Saturday, January 26, 2013 | 0 comments

Cara Menjaga Kesehatan Telinga

Anak-anak, remaja, bahkan orang tua yang menggunakan earphone tentu sudah bukan pemandangan yang asing bagi Anda. Mereka menggunakannya untuk mendengarkan musik yang mereka sukai.

Tentu saja mendengarkan musik melalui earphone atau alat lainnya diperbolehkan. Namun Anda harus tahu kapan harus membatasi penggunaannya untuk melindungi pendengaran Anda.

Beberapa tips berikut ini bisa membantu Anda untuk menjaga kesehatan pendengaran sehari-hari, seperti dilansir oleh Times of India (29/09).

1. Gunakan penyumbat telinga
Semakin bising suara yang menerpa telinga, maka semakin besar kemungkinan suara itu akan merusak pendengaran Anda. Lindungi telinga menggunakan penyumbat atau penutup telinga. Segera menjauh dari penyebab kebisingan.

2. Memilih alat terbaik
Jika ingin menggunakan earphone atau headphone, maka pilihlah yang memiliki teknologi 'noise cancelling'. Jangan pilih earphone dengan penutup karena ini menyebabkan Anda ingin meningkatkan volume.

3. Biarkan telinga beristirahat
Jangan terus-terusan memakai earphone dna mendengarkan musik melalui iPod atau pemutar MP3 dalam waktu yang lama. Gunakan hanya ketika Anda butuhkan saja.

4. Kecilkan volume MP3
Jangan dengarkan musik dalam volume yang tinggi. Jangan sampai suara yang dikeluarkan oleh earphone terdengar keluar.

5. Tahu saat suara terlalu keras
ketika suara yang dikeluarkan earphone terasa mengganggu telinga Anda, atau ketika orang di sebelah Anda bisa mendengarkan suara tersebut, maka itu berarti terlalu keras. Selain mengganggu orang lain, suara yang terlalu keras juga bisa merusak telinga Anda.

6. Membuat aturan
Anda bisa menerapkan aturan tertentu, seperti mendengarkan musik dengan volume maksimal 50 persen, atau mendengarkan musik melalui earphone maksimal 90 menit sehari, dan lainnya. Tentu saja, aturan ini harus Anda patuhi sendiri.

7. Membersihkan telinga
Jangan gunakan cotton bud saat membersihkan telinga. Sebaiknya, teteskan minyak zaitun ke telinga setiap minggu sekali untuk membantu cairan lengket di telinga keluar secara alami.

8. Gunakan teknologi
Jika ingin membeli MP3, pilihlah yang memiliki fitur 'smart volume'. Fitur ini akan mengingatkan Anda untuk menjaga ketinggian volume musik jika terlalu kencang.

9. Mengganti earphone
Segera ganti earphone ketika milik Anda sudah terlihat sedikit rusak. Jangan tunggu sampai benar-benar tidak berfungsi. Karena Anda tak tahu jika kerusakan tersebut bisa berdampak pada kesehatan telinga Anda.

10. Jangan tunda
Ketika Anda mulai merasakan ada yang tidak beres dengan kemampuan pendengaran Anda, segera periksakan ke dokter. Jangan menunggu hingga parah atay menunda-nunda. Lebih cepat diketahui, maka kelainan akan lebih cepat dirawat dan disembuhkan.

Itulah sepuluh cara yang bisa Anda perhatikan untuk melindungi pendengaran Anda, baik ketika menggunakan earphone atau tidak. Jangan sepelekan dampak suara keras pada telinga Anda, karena meski terlihat kecil, kebiasaan buruk yang dipelihara bisa menyebabkan kerusakan pada kesehatan Anda sendiri.

sumber: merdeka.com
Saturday, January 26, 2013 | 0 comments

Cara Menjaga Kesehatan Kuku

  • Bagi seorang perempuan pada umumnya, penggunaan pewarna kuku merupakan salah satu bagian dari fashion atau daya tarik tersendiri yang akan mengangkat rasa percaya diri. Tapi menggunakan pewarna kuku terus menerus juga tidak baik karena dapat membuat kuku terlihat kuning dan rapuh. Untuk itu, biasakan untuk tidak menggunakan pewarna kuku sehari dalam seminggu agar kuku Anda dapat beristirahat.
  • Agar kuku menjadi kuat dan tidak gampang patah, gunakanlah belimbing sayur dan gosok-gosokkan di dasar kuku. Dapat juga direndam ke dalam cuka apel dan minyak zaitun yang sudah dihangatkan.
  • Terbiasa melakukan pekerjaan rumah tangga dapat membuat kuku dan tangan menjadi kasar. Untuk melembutkan tangan, rendamlah tangan kita ke dalam jus jeruk yang telah dicampur madu selama 10 menit.
  • Untuk menghapus noda pada kuku, rendamlah tangan ke dalam air hangat yang telah diberikan air jeruk nipis selama 15-20 menit. Karena air jeruk mengandung astringent yang dapat menghilangkan warna kusam pada kuku.
  • Pertumbuhan kuku tangan setiap minggunya sekitar 0,5-1,5 mm yaitu empat kali lebih cepat daripada pertumbuhan kuku kaki. Untuk itu, usahakan agar kuku tangan kita tetap pendek untuk mengeliminir masuknya kuman-kuman atau bibit penyakit berlebihan melalui kuku.
  • Untuk mencegah kuku dari kekeringan dan terutama khusus buat akhwat atau perempuan pada umumnya, berikanlah krim khusus untuk kuku dan jangan menggunakan penghapus pewarna kuku yang mengandung bahan kimia.
  • Tidak hanya perawatan dari luar, untuk menjaga kesehatan kuku dapat juga dilakukan dengan minum susu secara rutin dan bila memungkinkan bisa setiap hari. Karena susu mengandung kalsium tinggi yang berguna untuk menjaga kuku agar tetap kuat.
  • sumber: cigna.co.id
    Saturday, January 26, 2013 | 0 comments

    Cara Menjaga Kesehatan Tulang

    Saat muda, pembentukan sel tulang baru lebih cepat daripada penghancuran tulang tua sehingga kepadatan tulang masih terjaga. Setelah usia 30 tahun yang terjadi penghancuran sel tulang tua lebih cepat daripada pembentukan sel tulang baru.

    Semakin tinggi kepadatan tulang, semakin kecil kemungkinan untuk mengalami osteoporosis yaitu, suatu kondisi yang menyebabkan tulang menjadi lemah dan rapuh.

    Seperti dikutip dari MayoClinic, Minggu (24/7/2011), memahami bagaimana diet, aktivitas fisik dan faktor gaya hidup lainnya dapat membantu menjaga kesehatan tulang.

    Terdapat beberapa faktor yang mempengaruhi kesehatan tulang, antara lain:

    1. Jumlah kalsium dalam asupan makanan
    Asupan makanan yang rendah kalsium menyebabkan kepadatan tulang berkurang, tulang keropos secara dini dan risiko patah tulang meningkat.

    2. Tingkat aktivitas fisik
    Seseorang dengan aktivitas fisik yang rendah memiliki risiko osteoporosis yang lebih tinggi dibandingkan yang aktif.

    3. Merokok dan konsumsi alkohol yang berlebihan
    Penelitian menunjukkan bahwa merokok dapat merupakan salah satu faktor yang menyebabkan tulang menjadi lebih rapuh. Jika mengonsumsi lebih dari dua botol minuman beralkohol sehari dapat meningkatkan risiko osteoporosis, karena alkohol dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium.

    4. Faktor gender
    Wanita memiliki jaringan tulang lebih sedikit daripada laki-laki.

    5. Faktor usia
    Semakin tua usia tulang lebih tipis dan rapuh.

    6. Faktor ras, indeks massa tubuh, dan genetik
    Risiko terbesar adalah ras Mongoloid (Asia). Indeks massa tubuh yang rendah (19 atau kurang) juga memiliki risiko yang lebih besar. Selain itu, memiliki orangtua atau saudara yang mengalami osteoporosis juga memiliki risiko yang lebih besar (faktor genetik).

    7. Faktor hormonal
    Pembentukan hormon tiroid yang terlalu banyak dapat menyebabkan rapuhnya tulang. Pada wanita, kerapuhan tulang meningkat secara drastis pada masa menopause karena kadar estrogen yang menurun. Amenorrhea (masa tidak menstruasi sebelum masa menopause) dalam jangka panjang, juga meningkatkan risiko osteoporosis. Pada pria, kadar testosteron yang rendah dapat menyebabkan hilangnya kepadatan tulang.

    8. Gangguan makan
    Orang yang menderita anoreksia atau bulimia memiliki risiko yang tinggi mengalami kerapuhan tulang. Selain itu, gastrectomy (salah satu prosedur operasi pada perut), operasi penurunan berat badan dan penyakit Crohn, penyakit Celiac dan penyakit Cushing dapat mempengaruhi kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium.

    9. Penggunaan obat tertentu
    Penggunaan jangka panjang obat kortikosteroid, seperti prednison, kortison, prednisolon dan deksametason dapat menyebabkan kerusakan tulang. Obat lain yang terkait dengan peningkatan risiko osteoporosis antara lain: penggunaan jangka panjang inhibitor aromatase untuk mengobati kanker payudara, obat antidepresan yang disebut selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), pengobatan obat kanker dengan methotrexate, beberapa obat anti-kejang, the acid-blocking drugs yang biasa disebut proton pump inhibitors dan antasid yang mengandung aluminium.

    Apa yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tulang?

    Langkah-langkah untuk mencegah kerusakan tulang, antara lain:

    1. Meningkatkan kandungan kalsium dalam asupan makanan
    Untuk dewasa (usia 19-50 tahun) dan pria berusia 51-70 tahun, Institute of Medicine merekomendasikan 1.000 mg kalsium per hari.
    Rekomendasi meningkat menjadi 1.200 mg per hari untuk wanita usia lebih 51 tahun dan pria usia lebih dari 71 tahun.

    Kalsium terdapat dalam almond, brokoli, kangkung, salmon kalengan, sarden, dan kedelai dan olahannya (tahu dan tempe). Jika merasa sulit untuk mendapatkan cukup kalsium dari pola makan sehari-hari, berkonsultasilah kepada dokter tentang suplemen kalsium.

    2. Perhatikanlah asupan vitamin D
    Untuk dewasa (usia 19-70 tahun), Institute of Medicine merekomendasikan 600 IU (international units) vitamin D sehari. Rekomendasi meningkat menjadi 800 IU sehari untuk dewasa (usia lebih dari 71 tahun).

    3. Pastikan memiliki aktivitas fisik yang cukup setiap harinya
    Aktivitas fisik seperti berjalan, jogging, tenis, dan menaiki tangga dapat membantu tubuh membentuk tulang yang kuat dan memperlambat proses kerapuhan tulang.

    4. Hindari merokok dan tidak minum lebih dari dua minuman beralkohol dalam sehari.

    5. Pertimbangkan penggunaan obat
    Sejumlah obat yang tersedia untuk membantu memperlambat proses kerusakan tulang dan mempertahankan kepadatan tulang, termasuk bifosfonat (Fosamax, Actonel, Boniva) dan raloxifene (Evista). Jika mengonsumsi obat yang mempengaruhi kesehatan tulang, berkonsultasilah kepada dokter. Dokter akan memonitor kepadatan tulang dan mungkin dapat merekomendasikan obat lain untuk membantu mencegah kerusakan tulang.

    6. Pertimbangan terapi hormon bagi wanita
    Terapi Estrogen, terutama dimulai segera setelah menopause, dapat membantu mempertahankan kepadatan tulang. Namun, penggunaan terapi hormon dapat meningkatkan risiko penggumpalan darah, kanker endometrium dan kemungkinan kanker payudara. Berkonsultasilah kepada dokter apakah memerlukan terapi hormon.

    Jika khawatir dengan kesehatan tulang atau faktor risiko mengalami osteoporosis, berkonsultasilah kepada dokter. Dokter mungkin dapat merekomendasikan tes kepadatan tulang. Hasil tes akan membantu dokter mengukur kepadatan tulang dan menentukan tingkat kerusakan tulang yang telah terjadi.


    (ir/ir)
    Saturday, January 26, 2013 | 0 comments

    Cara Menangani Sakit Gigi

    Written By batlax on Friday, January 25, 2013 | Friday, January 25, 2013

    Cara Mengobati Sakit Gigi – Sakit gigi adalah keluhan yang paling tidak disukai dan bisa membuat orang emosi. Cara Mengobati Sakit Gigi terbaik adalah dengan mengatasi/mencegah sakit gigi dengan memperbaiki gigi yang bermasalah dengan datang ke dokter gigi. Tapi ada beberapa Cara Mengobati Sakit Gigi alami yang bisa digunakan sebelum Anda ke dokter gigi.

    Sakit gigi yang timbul bisa diakibatkan oleh gigi berlubang, tumbuh gigi ditempat yang tidak seharusnya serta adanya infeksi pada gusi atau gigi. Kondisi-kondisi ini hanya bisa dilakukan ahlinya yakni dokter gigi, karena kondisi itu harus diperbaiki seperti semula.

    Obat-obatan pengurang sakit hanya bersifat darurat yang hanya mengatasi rasa sakit sementara, tapi jika tidak ditangani tuntas serangan sakit gigi bisa muncul lagi.

    Beberapa Cara Mengobati Sakit Gigi dengan bahan alami diketahui bisa mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan di gigi sebelum Anda sempat ke dokter gigi yaitu:

    1. Cara Mengobati Sakit Gigi dengan Bawang putih : Berdasarkan buku ‘Jude’s Herbal Home Remedies’ karangan Jude C Todd diketahui bahwa bawang putih bisa mengobati sakit gigi atau pun gigi berlubang karena mengandung senyawa antiseptik. Caranya ambil satu siung bawang putih dan meletakkannya pada gigi yang sakit. Lakukan selama 5 menit, lalu keluarkan bawang putih dan cuci mulut dengan air hangat.
    2. Cara Mengobati Sakit Gigi dengan Teh : Dalam buku ‘Prescriptions for Herbal Healing’ karangan Phyllis A Balch menuturkan bahwa teh bisa digunakan untuk mengatasi sakit gigi. Teh hangat bisa membantu menghilangkan bakteri di mulut dan mengurangi rasa sakit dan salah satu Cara Mengobati Sakit Gigi yang mudah, sedangkan kantong teh hangat bisa ditempatkan digusi gigi yang sakit untuk membantu menghentikan peradangan. Tapi sebaiknya tidak menggunakan gula dalam membuat teh hangat.
    3. Cara Mengobati Sakit Gigi dengan Es Batu : Menggunakan es batu diketahui bisa mengurangi rasa sakit dan bengkak pada gigi dan gusi. Caranya letakkan es batu dalam kantong atau kain ke daerah yang sakit dan biarkan selama 5-10 menit lalu lepaskan. Lakukan hal ini sebanyak 2 kali sehari, tapi jika kondisinya tidak membaik, segera hubungi dokter.
    4. Cara Mengobati Sakit Gigi dengan Minyak cengkih : Sebuah studi yang dilaporkan dalam Journal of Dentistry pada tahun 2006 menemukan bahwa minyak cengkeh bisa meredakan sakit gigi. Cara Mengobati Sakit Gigi dengan minyak cengkeh dengan mng ambil 2-3 tetes minyak cengkeh ke kapas lalu gosokkan ke gigi yang sakit. Jika menggunakan cengkeh sebaiknya dibasahi dengan air liur terlebih dahulu sebelum diletakkan ke gigi yang sakit.
    5. Cara Mengobati Sakit Gigi dengan Cabai rawit : Cabai rawit mengandung senyawa capsaicin yang bisa berfungsi meringankan rasa sakit. Cara Mengobati Sakit Gigi dengan cabai dengan melarutkan cabai rawit ke dalam air panas, celupkan kapas, peras sedikit dan letakkan di gigi yang sakit

    semoga artikel Cara Mengobati Sakit Gigi berguna dan bermanfaat

    sumber: cara-mengobati.com
    Friday, January 25, 2013 | 0 comments

    Enam Tanda Karakter Anak Anda Bermasalah

    “Mungkinkah mengetahui dan memastikan apakah seorang anak itu bermasalah, dalam waktu 5-10 menit pertama saat kita bertemu dengannya?” Jawabannya adalah “mungkin” dan “pasti”. Itu pertanyaan yang sering saya ajukan kepada peserta seminar ataupun para orangtua yang sedang bersemangat belajar dan mencecar saya dengan berbagai pertanyaan seputar anaknya.

    Rahasia tersebut akan saya bahas sekarang, rahasia yang sering saya gunakan untuk menganalisa seorang anak. Apakah dia bermasalah, bahkan setelah mempelajarinya dengan seksama kita mampu meramal masa depan seorang anak. Wow, tenang ini bukan obral janji, tapi ini pasti. Dari hasil menangani berbagai kasus keluarga dan individu maka terbentuklah suatu pola yang akurat ditiap individu. Kebanyakan klien saya jika memiliki masalah, kebanyakan masalah tersebut dan sebagian besar masalah itu berasal dari 2 hal. Ini juga rahasia (Rahasia dari ruang terapi saya), tapi akan saya bongkar habis.

    Baiklah 2 hal tersebut berasal dari :

    • Keluarga (keluarga yang membentuk masalah tersebut secara tidak sengaja).
    • Masalah tersebut berasal dari usia 7 tahun kebawah.

     

    Keluarga, adalah faktor penting dalam pendidikan seorang anak. Karakter seorang anak berasal dari keluarga. Dimana sebagian sampai usia 18 tahun anak-anak diIndonesia menghabiskan waktunya 60-80 % bersama keluarga. Manusia berbeda dengan binatang (maaf..) seekor anak kucing yang baru lahir, bisa hidup jika dipisahkan dari induknya, dan banyak binatang yang lain yang memiliki kemampuan serupa. Manusia tidak bisa, sampai usia 18 tahun masih membutuhkan orangtua dan kehangatan dalam keluarga. Sukses seorang manusia tidak lepas dari “kehangatan dalam keluarga”. Akan sangat banyak hal yang akan dikupas dari tiap tahun kehidupan manusia dan kebutuhannya serta cara memenuhi kebutuhan tersebut, terutama aspek emosi. Saya tidak akan meneruskannya, kita akan bahas dikesempatan lainnya, kini kita kembali ke cara mengetahui ciri anak bermasalah.

    Usia 7 tahun kebawah? Ada apa pada usia ini? Pada masa ini kebanyakan (85%) letak masalah atau asal muasal masalah / hambatan seorang manusia tercipta. Istilah kerennya Mental Block. Karakter yang menghabat pencapaian cita-cita pribadi kita. Dan biasanya akan terasa pada usia 22 tahun ke atas. Woo… segitunya? Ya Mental Block seperti program yang seakan-akan dipersiapkan (karena ketidak sengajaan dan ketidak tahuan orangtua kita) untuk menghambat berbagai macam aspek dalam kehidupan kita. Aspek itu bisa berupa Karier (takut kaya, takut jabatan tinggi) kesehatan (tubuh gemuk, alergi) Relationship (tidak gampang cocok dengan pasangan/teman, paranoid) dan lain hal, serta masih banyak lagi.

    Ada apa dengan 7 tahun kebawah dan disekitar 7 tahun pertama kehidupan manusia? Baiklah saya jelaskan, pada masa ini kita membutuhkan, kebutuhan dasar Emosi yang harus terpenuhi ingat HARUS terpenuhi. Jika pada masa ini lewat dan tidak terpenuhi maka, akan terjadi Mental Block pada diri anak tersebut. Inilah asal muasal dimana Mental Block terbentuk. Karena tidak terpenuhinya kebutuhan dasar Emosi yang dibutuhkan seorang manusia. Kebutuhan apa yang dibutuhkan pada anak seusia itu? Sehingga fatal akibatnya (pada masa dewasa anak tersebut) jika kebutuhan tersebut tidak terpenuhi

     

    Ada 3 kebutuhan yang harus dipenuhi pada anak usia 0 – 7 tahun bahkan lebih, cara ini adalah kunci dalam pendidikan karakter, agar karakter anak kita bisa tumbuh dan berkembang maksimal. Disamping itu ketiga hal inilah asal muasal Mental Block yang sering kali terjadi atau terasa sangat menganggu pada saat anak tersebut dewasa. Yaitu :

    1. Kebutuhan akan rasa aman
    2. Kebutuhan untuk mengontrol
    3. Kebutuhan untuk diterima

    3 kebutuhan dasar emosi tersebut harus terpenuhi agar anak kita menjadi pribadi yang handal dan memiliki karakter yang kuat menghadapi hidup. Ini akan sangat panjang sekali jika dijelaskan, nah mengingat kita membahas ciri – ciri karakter anak bermasalah maka kita akan kembali ke topic tersebut.

    Sebenarnya ada 6 ciri karakter anak yang bermasalah, cukup kita melihat dari perilakunya yang nampak maka, kita sudah dapat melakukan deteksi dini terhadap “musibah besar” dikehidupan yang akan datang (baca: semakin dewasa) dan secepatnnya dapat melakukan perbaikan.

    Inilah ciri-ciri karakter tersebut :

    1. Susah diatur dan diajak kerja sama
    Hal yang paling Nampak adalah anak akan membangkang, akan semaunya sendiri, mulai mengatur tidak mau ini dan itu. pada fase ini anak sangat ingin memegang kontrol. Mulai ada “pemberontakan” dari dalam dirinya. Hal yang dapat kita lakukan adalah memahaminya dan kita sebaiknya menanggapinya dengan kondisi emosi yang tenang.
    Ingat akan kebutuhan dasar manusia? Tiga hal diatas yang telah saya sebutkan, nah kebutuhan itu sedang dialami anak. Kita hanya bisa mengarahkan dan mengawasi dengan seksama.

    2. Kurang terbuka pada pada Orang Tua
    Saat orang tua bertanya “Gimana sekolahnya?” anak menjawab “biasa saja”, menjawab dengan malas, namun anehnya pada temannya dia begitu terbuka. Aneh bukan? Ini adalah ciri ke 2, nah pada saat ini dapat dikatakan figure orangtua tergantikan dengan pihak lain (teman ataupun ketua gang, pacar, dll). Saat ini terjadi kita sebagai orangtua hendaknya mawas diri dan mulai menganti pendekatan kita.

    3. Menanggapi negatif
    Saat anak mulai sering berkomentar “Biarin aja dia memang jelek kok”, tanda harga diri anak yang terluka. Harga diri yang rendah, salah satu cara untuk naik ke tempat yang lebih tinggi adalah mencari pijakan, sama saat harga diri kita rendah maka cara paling mudah untuk menaikkan harga diri kita adalah dengan mencela orang lain. Dan anak pun sudah terlatih melakukan itu, berhati-hatilah terhadap hal ini. Harga diri adalah kunci sukses di masa depan anak.

    4. Menarik diri
    Saat anak terbiasa dan sering Menyendiri, asyik dengan duniannya sendiri, dia tidak ingin orang lain tahu tentang dirinya (menarik diri). Pada kondisi ini kita sebagai orangtua sebaiknya segera melakukan upaya pendekatan yang berbeda. Setiap manusia ingin dimengerti, bagaimana cara mengerti kondisi seorang anak? Kembali ke 3 hal yang telah saya jelaskan. Pada kondisi ini biasanya anak merasa ingin diterima apa adanya, dimengerti – semengertinya dan sedalam-dalamnya.

    5. Menolak kenyataan
    Pernah mendengar quote seperti “Aku ini bukan orang pintar, aku ini bodoh”, “Aku ngga bisa, aku ini tolol”. Ini hampir sama dengan nomor 4, yaitu kasus harga diri. Dan biasanya kasus ini (menolak kenyataan) berasal dari proses disiplin yang salah. Contoh: “masak gitu aja nga bisa sih, kan mama da kasih contoh berulang-ulang”.

    6. Menjadi pelawak
    Suatu kejadian disekolah ketika teman-temannya tertawa karena ulahnya dan anak tersebut merasa senang. Jika ini sesekali mungkin tidak masalah, tetapi jika berulang-ulang dia tidak mau kembali ke tempat duduk dan mencari-cari kesempatan untuk mencari pengakuan dan penerimaan dari teman-temannya maka kita sebagai orang tua harap waspada. Karena anak tersebut tidak mendapatkan rasa diterima dirumah, kemanakah orangtua?

    sumber: pendidikankarakter.com
    Friday, January 25, 2013 | 0 comments

    Cara Mendeteksi Penyakit Jantung

    Ada beberapa ciri penyakit jantung yang bisa kita ketahui untuk upaya pencegahan. Ciri penyakit jantung juga relatif mudah dikenali daripada gejala penyakit lain.

    Ciri umum penyakit jantung antara lain: nyeri luar biasa di daerah dada, terutama sebelah kiri; sakit rahang, sakit gigi, dan sakit kepala; sesak napas, mual, muntah, keringat berlebih, rasa panas di daerah jantung; gangguan pencernaan, nyeri pada lengan, dan rasa tidak enak badan.

    Ada baiknya Anda segera memeriksakan diri ke dokter jika mengalami gejala semacam itu. Pada artikel ini kita akan membahas secara spesifik ciri penyakit jantung koroner.

    Jantung koroner merupakan penyakit jantung yang paling sering mengakibatkan kematian mendadak. Meski begitu, masih banyak orang yang mengabaikan ciri penyakit jantung koroner karena seringkali dianggap sebagai gangguan kesehatan biasa.

    Berikut ciri penyakit jantung koroner yang sebaiknya Anda ketahui. Hati-hatilah bila merasakan nyeri dada yang amat sangat, hal ini merupakan tanda umum penyakit jantung dan intensitasnya akan berbeda pada setiap orang.

    Napas pendek juga merupakan salah satu ciri penyakit jantung yang biasanya disertai dengan jantung berdebar-debar. Hal ini disebabkan kurangnya pasokan oksigen dan darah ke jantung atau akibat pengaruh serangan jantung sebelumnya.

    Apabila jantung tidak dapat memompa aliran darah dengan lancar, tubuh akan lemas. Ditambah lagi nyeri jantung dapat menjalar ke bagian tubuh lain seperti leher dan tangan.

    Ciri penyakit jantung lain yang patut Anda waspadai adalah apabila rasa nyeri itu mengakibatkan pusing hingga pingsan. Seringkali, penderita dengan ciri penyakit jantung terlambat dibawa ke dokter atau instalasi gawat darurat sehingga dapat menimbulkan akibat yang lebih fatal yaitu kematian.

    Ciri penyakit jantung juga hampir mirip dengan gejala masuk angin. Anda bisa juga mengalami mual bahkan muntah serta gangguan pencernaan. Namun, pada penyakit jantung gejalanya lebih ekstrem. Keringat berlebih juga merupakan ciri penyakit jantung.

    Ciri penyakit jantung berikutnya adalah merasa cepat lelah setelah beraktivitas. Jika Anda mengalaminya, segeralah memeriksakan diri ke dokter. Ciri penyakit jantung seperti ini juga sering disepelekan oleh penderita serangan jantung karena merasa itu hal yang wajar dan telah menjadi "makanan" sehari-hari.

    Intinya, apabila Anda merasa ada yang tidak beres di bagian jantung Anda, cegahlah sebelum semuanya terlambat. Jantung terletak di rongga dada sebelah kiri.

    Akan tetapi, nyeri di punggung bagian atas juga dapat mengindikasikan Anda sedang mengalami serangan jantung. Jika sudah seperti ini, pemeriksaan diri ke dokter merupakan upaya pencegahan terbaik.

    Hal itu tidak hanya dilakukan jika Anda mengalami ciri penyakit jantung, tetapi juga jika Anda memiliki riwayat keluarga berpenyakit jantung, merasa mudah stres dan kaget serta mempunyai kadar kolesterol tinggi dan penyakit darah tinggi. Itulah beberapa pokok mengenai ciri penyakit jantung.

    Olahragalah secara teratur untuk mencegah timbulnya ciri penyakit jantung. Mulailah dengan olahraga ringan seperti jalan-jalan pagi di sekitar rumah atau mendatangi instruktur dan ahli gizi agar mendapat panduan yang cocok bagi kesehatan jantung Anda.

    Anda juga seharusnya memperbanyak asupan makanan yang kaya serat dan mengurangi makanan berkolesterol tinggi agar terhindar dari resiko penyakit jantung.

    sumber: deherba.com
    Friday, January 25, 2013 | 0 comments

    Ciri-Ciri Gigi Bermasalah

    Gigi dilindungi oleh enamel yang dapat mencegah kerusakan pada gigi. Tetapi enamel ini juga dapat terkikis dan erosi, sehingga kesehatan gigi Anda dapat terancam. Pelajari seberapa sehat enamel gigi Anda agar dapat mencegah terjadinya kerusakan gigi.

    Salah satu penyebab paling umum dari erosi enamel adalah asam.
    Mulut akan menjadi lingkungan yang sangat asam ketika Anda minum atau makan makanan yang memiliki pH rendah.

    JIka mulut dalam kondisi yang sehat, air liur akan bersifat sedikit basa dan tidak menimbulkan bahaya bagi enamel. Ketika mengonsumsi minuman ringan, jus buah, saus salad berbasis cuka, acar dan makanan tinggi asam lainnya, pH mulut akan turun dan meningkatkan risiko erosi enamel.

    Makanan manis dan lengket juga merugikan karena dapat terjebak di gigi sampai dibersihkan dengan sikat gigi dan mencegah air liur menetralkan keasaman di mulut karena makanan yang terjebak tersebut.

    Tanda-tanda erosi enamel gigi adalah sebagai berikut:

    1. Gigi sensitif seiring erosi enamel
    2. Gigi menguning karena enamel mengekspos bawah dentin, yang memiliki rona kuning
    3. Ujung gigi tampak transparan
    4. Tepi gigi mulai bergerigi, yang merupakan tanda awal dari erosi gigi
    5. Retak atau penyok pada gigi
    6. Karies gigi, yaitu terbentuknya rongga di mana enamel telah aus

    Seperti dilansir sheknows, Rabu (29/8/12) berikut tips untuk mencegah erosi enamel gigi:

    1. Sikat gigi dan flossing secara teratur

    Sikatlah gigi dua kali sehari secara teratur menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride dan flossing atau membersihkan gigi dengan benang dental setiap hari. Hal ini dapat mencegah menumpuknya bakteri yang dapat merusak enamel gigi.

    2. Kunjungi dokter gigi untuk pemeriksaan rutin dan pembersihan

    Dokter gigi dapat mendeteksi tanda-tanda awal erosi enamel dan menyarankan rencana perawatan untuk menjaga kesehatan enamel gigi. Kunjungan rutin ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali juga dapat melindungi seseorang dari gejala dini kanker mulut, penyakit gusi atau kondisi gigi yang serius.

    3. Minum soda menggunakan sedotan

    Jika Anda sangat menyukai minuman soda, pertimbangkan untuk membatasi konsumsinya karena soda mengandung pemanis yang dapat merusak enamel gigi. Tetapi jika Anda ingin minum soda sesekali, gunakanlah sedotan sehingga cairan tidak berlama-lama melewati gigi dan langsung masuk ke tenggorokan.

    4. Batasi makanan asam, gula dan pati

    Konsumsi makanan yang mengandung gizi seimbang dengan untuk melindungi gigi dari sensasi asam di mulut. Kurangi asupan makanan lengket seperti permen manis dan makanan yang terbuat dari pati.


    (ir/ir)
    Friday, January 25, 2013 | 0 comments

    Ciri-Ciri Gigi Sehat

    Berikut adalah beberapa kriteria dari gigi sehat, gigi putih belum tentu merupakan sebuah tanda bahwa gigi tersebut sehat : 1. Gigi berada dalam kondisi baik seutuhnya termasuk jaringan yang ada di dalamnya. Seperti jaringan syaraf, getah bening, pembuluh darah kapiler, 2. Bisa makan dengan baik merupakansalah satu tanda bahwa gigi kita dalam kondisi baik, tak ada keluhan 3. Gigi kuat tidak rapuh dan tidak goyang 4. Warna gusi terlihat merah muda dan cerah 5. Gusi mengikat kuat gigi dan tidak ada celah antar gusi 6. Mulut tidak berbau . sumber: dunia-sehatku.blogspot.com
    Friday, January 25, 2013 | 0 comments

    10 Macam Makanan Penunjung Kecerdasan Otak

    Written By batlax on Saturday, January 12, 2013 | Saturday, January 12, 2013

    Memiliki anak-anak yang cerdas adalah dambaan setiap orangtua. Anda salah satunya, bukan? Nah, untuk itu, berikanlah putra-putri Anda suplai makanan yang dapat menunjang kebutuhan otak mereka, sekaligus memberikan nutrisi yang baik bagi pertumbuhan otak mereka sehingga dapat membantu meningkatkan fungsi otak, daya ingat, dan konsentrasi.

    Menurut Bethany Thayer, seorang pakar gizi untuk American Dietetic Assosiation, otak adalah bagian tubuh yang sangat “lapar”, sehingga yang pertama kali menyerap makanan yang kita makan adalah otak. “Makanlah junk food, maka otakmu akan menderita,” tandasnya.

    Berikut ada 10 makanan penunjang otak yang sangat baik untuk putra-putri Anda:

    1. Ikan salmon. Ikan salmon atau ikan salem memiliki kandungan lemak tak jenuh (lemak omega-3) yang sangat tinggi. Menurut para pakar gizi, kandungan omega-3 ini sangat baik untuk pertumbuhan otak anak, lebih banyak daripada omega-3 pada ikan tuna. Selain itu, omega-3 ini dapat membantu menurunkan tingkat kolesterol, sehingga dapat terhindar dari penyakit jantung dan stroke. Juga dapat membantu pertahanan tubuh dari serangan kanker dan radang sendi. Ikan salmon merupakan ikan yang sangat bergizi dan menjadi sumber protein, kalsium, fosfor, dan vitamin D yang tentunya sangat bermanfaat bagi tubuh putra-putri Anda.

    2. Telur. Telur dikenal sebagai sumber protein yang sangat tinggi. Nah, di dalam kuning telur terdapat kolin, yang membantu pengembangan memori. Pada satu buah kuning telur mengandung lebih dari 25 persen kebutuhan kolin setiap hari. Orang dewasa membutuhkan 425 gram kolin per hari, sedangkan anak balita butuh 250 gram per hari. Selain itu, telur juga mengandung anti-oksidan serta lutein yang membantu mencegah gangguan penglihatan akibat penuaan dan katarak. Kadar lutein dalam telur bahkan lebih banyak dibanding pada sayuran berdaun hijau, lho!

    3. Selai kacang. “Kacang tanah dan selai kacang merupakan sumber vitamin E yang baik, suatu antioksidan kuat yang melindungi membran saraf. Ditambah dengan kandungan thiamin untuk membantu otak dan sistem saraf,” kata Andrea Giancoli, seorang ahli gizi dari Los Angeles.

    4. Biji gandum. Otak memerlukan pasokan glukosa yang tetap, ternyata pasokan tersebut dimiliki oleh biji gandum. Selain itu, serat biji gandum membantu mengatur pelepasan glukosa ke dalam tubuh. Biji gandum juga mengandung fiber, antioksidan seperti Vitamin E dan selenium, zinc, magnesium, dan Vitamin B. Nah, vitamin B dalam gandum juga sangat baik untuk memelihara sistem saraf yang sehat.

    5. Oatmeal. Menurut Sarah Krieger, seorang pakar gizi di Florida, oatmeal adalah sereal favorit anak-anak yang sangat baik bagi kesehatan otak dan jantung mereka. Oats memberikan energi yang sangat baik alias bahan bakar untuk otak yang pertama kali dibutuhkan oleh anak-anak di pagi hari. Oat juga merupakan sumber yang baik dari vitamin E, vitamin B, potassium dan seng yang membuat tubuh kita dan otak berfungsi pada kapasitas penuh.

    6. Buah berry. Buah-buahan dari keluarga “berry”, seperti strawberry, blueberry, blackberry, cranberry, cheri, dll memang memiliki warna, bentuk, dan rasa yang menarik, sehingga banyak disuka anak-anak. Dan khasiat dalam buah-buahan ini pun sangat banyak. Terutama kandungan vitamin C dan antioksidan. Buah berry juga memiliki kandungan lemak omega-3 yang cukup tinggi.

    7. Kacang-kacangan. Kalau di atas tadi ada selai kacang-khusus untuk kacang tanah, kini kita membahas kacang-kacangan secara umum. Kacang-kacangan adalah sumber protein, serat, vitamin, dan juga mineral. Nah, konsumsi kacang-kacangan di siang hari, akan membantu anak mempertahankan energi dan kemampuan berpikirnya hingga sore hari.

    8. Sayur-sayuran. Berbagai sayuran dengan berbagai warna seperti bayam, tomat, wortel, kangkung, dll sangat baik untuk anak. Merupakan sumber antioksidan yang sangat baik untuk menjaga sel-sel otak agar tetap sehat. Selain itu, sayuran juga mengandung kalsium yang cukup banyak dan mengandung mineral lebih banyak dibandingkan dengan buah-buahan.

    9. Susu dan yoghurt. Hari gini nggak doyan susu? Hmm…jangan salahkan kalau buah hati Anda kekurangan gizi. Susu dan yoghurt memiliki kandungan protein, vitamin B, vitamin D, kalsium, yang sangat penting bagi pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter, dan sumber energi bagi otak.

    10. Daging. Zat besi pada daging, terutama daging sapi, sangat baik untuk menyerap zat besi. Sebab zat besi penting untuk membantu anak-anak menjaga konsentrasi dan tetap berenergi. Daging sapi juga kaya akan seng (zinc), yang sangat baik untuk daya ingat.

    sumber: rumahbunda.com
    Saturday, January 12, 2013 | 0 comments

    Penyebab Mimisan Dan Cara Mengatasinya

    Penyebab mimisan secara umum

    Mimisan atau keluarnya darah dari lubang hidung sering kali terjadi pada anak-anak dibanding orang dewasa karena kondisi tubuh anak yang masih rapuh, dan Jika anak Bapak/ibu mengalami mimisan, tidak perlu panik karena sebagian besar kasus mimisan hanya disebabkan karena luka atau trauma pada lapisan mukosa hidung yang tediri dari pembuluh-pembuluh darah halus. terkecuali jika pendarahan terjadi terus menerus dan sukar dihentikan maka perlu segera berkonsultasi ke dokter atau petugas medis.

    cara mengatasi mimisan

    Tubuh anak-anak terutama di usia balita masih sangat rentan terkena infeksi terutama pada saluran pernafasan. Virus influenza sering menyerang kelenjar pada hidung anak-anak sehingga terjadi peradangan. Peradangan pada kelenjar hidung akan mengakibatkan keluarnya lendir yang berlebihan yang akan menekan pembuluh darah pada lapisan mukosa yang sangat mungkin menimbulkan pendarahan.

    Bagaimana cara mengatasi mimisan pada anak-anak ? jika anak anda mengalami mimisan, jangan cemas. Lakukan hal-hal berikut ini sebagai langkah pertolongan pertama sebelum berkonsultasi ke petugas medis.

    Sebanyak 90 persen mimisan berhenti dengan sendirinya, sedangkan 10 persen memerlukan tindakan khusus. Asal tidak terlambat mendapatkan penanganan, komplikasi berat dapat dihindari seperti syok hingga tak sadarkan diri, atau anak sampai mengalami anemia atau turunnya tekanan darah secara drastis. Dokter spesialis anak dari RS Awal Bros Tangerang, Dr Robert Soetandio, SpA, MSi, Med, menyebutkan sejumlah tahapan pertolongan pertama pada anak yang mengalami mimisan.

    1. Dudukkan anak, agar hidung lebih tinggi dari jantung. Jangan tidur telentang sebab aliran darah ke hidung bertambah deras dan darah dapat tertelan ke belakang.
    2. Bungkukkan badannya ke depan sedikit, lalu beri instruksi agar bernafas dari mulut.
    3. Tekan cuping hidung selama kurang lebih lima menit.
    4. Pada hidung anak bisa diberikan kompres dingin untuk memperlambat aliran darah ke hidung.
    5. Bila setelah lima menit mimisan belum berhenti, tekan lagi cuping hidung selama 10 menit.
    6. Jika masih tetap berdarah, bawalah anak ke rumah sakit terdekat.
    7. Jangan lupa, akan lebih baik setelah melakukan pertolongan pertama, segera konsultasikan kondisi ini pada dokter.

    Sumber: kompashealth.com&deherbal.com

    Saturday, January 12, 2013 | 0 comments

    Cara Mengobati Penyakit Tipes

    Tipus merupakan suatu penyakit infeksi aku yang menyerang usus halus,terutama bagian yang bernama plague peyeri.Penyakit ini bisa menyerang siapa saja,molai dari anak-anak hingga orang dewasa dan orang tua,laki-laki maupun wanita.Sialnya,penyakit ini bisa terjadi berulang kali.Bahkan dapat dikatakan bahwa seseorang yang pernah terkana tipus akan mudah terkena lagi dimasa yang akan datang.

    Teliti kenali gejala.
    Kerap kali  kasus tipus tumpang tindih dengan kasus demam berdarah.Hal itu disebabkan karena gejala diantara kedua penyakit tsb hampir serupa.yaitu diawali dengan demam tinggi dan efek analgesik.Karenanya diperlukan ketelitian yang tinggi untuk mengenali gejalanya.

    Gejala klinis tipus pada anak-anak biasanya lebih ringan daripada orang dewasa.Masa inkubasi bakteri rata-rata 10-20 hari.Namun, bisa juga hanya 4 hari.Bisa sangat singkat jika terinfeksinya melalui kuman yang masuk melalui makanan.Selama masa inkubasi,akan ditemukan gejala-gejala yang munkin mirip dengan penyakit lain,seperti badan pegal-pegal,lesu,nyeri kepala,pusing dan tidak bersemangat.Gejala klinis yang ditemukan setelah masa inkubasi lewat adalah demam tinggi,terutama pada malam hari.Jika tidak ditangani dengan tepat,demam ini dapat terus menerus,bisa sampai tiga minggu.

    Selain panas tingg,juga tercium bau mulut yang tidak sedap,bibir kering dan pecah-pecah.Lidah terliputidengan selaput putih kotor.Sering ditemukan perut kembung dan konstipasi alias tidak buang air besarselama beberapa hari.Atau sebaliknya,tipus juga dapat menyebabkan diare parah yang disertai dengan berak darah akibat luka pada usus.

    Bila sudah parah,penyakit ini dapat menimbulkan akibat fatal,seperti terjadinya perdarahan usus atau bahkan sobeknya usus.Selain itu,akibat fatal lainya adalah koplikasi yang merembet hingga sistem peredaran darah,gangguan paru,ginjal,hepar,dan sistem kesadaran.

    Penyakit menular.
    Tipus digolongkan penyakit yang sangat menular karena sangat mudah bakteri salmonella terbawa berbagai macam media,seperti sentuhan kulit,makanan,dan melalui perantaraan lalat atau serangga lainya.Setiap orang yang terinfeksi kuman salmonella,akan mengekskresikan kuman tsb dengan feses dan air seni selama beberapa atau sekitar tiga bulan.Jika hal ini terjadi terus menerus setelah lebih tiga bulan maka yang bersangkutan dikatakan sebagai carrie.Orang yang menjadi carrier ini merupakan sumber penularan penyakit tipus pada orang lain.Kuman tipus bisa tinggal pada carrier tadi hingga lebih dari 1 tahun.

    Perawatan dan pengobatan,
    Perawatan tipus perlu dirawat dirumah sakit untuk isolasi supaya tidak menular,Biasanya,dokter akan mewajibkan penderita untuk bed rest,istirahat ditempat tidur untuk waktu minimal 7 hari.Istirahat total ini dimaksudkan untuk mencegah terjadinya konplikasi di usus dan mempercepat penyembuhan luka pada usus.Selama itu,dokter akan memberikan antibiotika dan jika dibutuhkan,pasien akan di infus agar tidak kekurangan cairan tubuh.

    Penderita tipus haruslah mengatur pola dan jenis makanan.Selama masih sakit,makanan yang dikonsumsi adalah makanan lunak,hidari makanan pedas,asam terlalu manis,terlalu asin,dan jenis makanan yang berefek panas.

    Selama proses perawatan dan pengobatan,pemberian suplemen kesehatan yang tepat sangat dianjurkan.Madu adalah salah satu makanan tambahan yang sangat dianjurkan.Kandungan enzim dan sifat antibakterinya sangat membantu proses kesembuhan.

    Lingkungan sehat air bersih.
    Usaha pencegahan penyakit tipus ini dibagi dalam dua upayayaitu terhadap lingkungan hidup dan manusianya sendiri.Penyediaan sarana air minum yang memenuhi syarat ,pembuatan jamban yang higienis,pembrantasan lalat dan pengawasan terhadap rumah makan dan penjual makanan adalah beberapa hal yang dilakukan untuk menciptakan lingkungan yang bersih dan sehat.

    Air minum yang sehat dan bersih menjadi sangat vital saat ini.Tipus menjadi salah satu "penyakit faforit"pada suatu daerah yang tidak mempunyai sumber air minum yang bersihdan sehat.Lewat air,bakteri salmonella sangat mudah ditularkan,apalagi jika air itu terminum,upaya pencegahan dapat dimolai dari memperoleh sumber air minum saat ini sudalah lazim para keluarga menggunakan instlasi permunian air untuk memperoleh air yang bersih dan bebas bakteri.

    Pemulihan kondisi paska tipus.
    Pemulihan kondisi tubuh pasca penyakit tipus memang terbilang cukup lama,dapat berkisar antara 1-3 bulan sebelum kondisi tubuh dpt kembali normal.Oleh sebab itu,akan lebih baik apabila sementara ini anda dpt memperbanyak waktu istirahat dan mengonsumsi nutrisi yang adekuat..Jika anda merasa bahwa nutrisi yang anda peroleh dari makanan sehari-hari kurang,makasangat bijaksana anda mengonsumsi suplemen kesehata secara teratur.Suplemen tsb memberikan mikronutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh,terutama pada fase pemulihan kondisi.

    Dan tak lupa hidari terlebih dahulu makanan yang pedas,asam,dan beraroma tajam,masaklah makanan secara matang ,jauhkan dahulu mengonsumsi makanan mentah seperti shusi dan lalapan sayuran mentah.
    sumber :Harmony Desember 2011
    Saturday, January 12, 2013 | 0 comments